Ultimamente tenho jogado muito Portal 2. Ele é um jogo que ajuda a exercitar a mente, te faz pensar muito em estratégias para passar por todos os desafios até chegar na porta para a sua câmera. O calendário todos de hoje traz essa atividade, exercitar as suas ideias para ter sempre uma memória boa.

Tumblr – The Fotografia

Exercite suas ideias

Desafie sua mente

Assim como o corpo, a cabeça exige muita malhação para se manter em forma. Sorte que dá para se dedicar a isso nos momentos de lazer. Eleja uma atividade lúdica por dia: leitura, palavras cruzadas, sodoku, dominó, quebra-cabeça, videogame, xadreza, carteado… Sem perceber, você coloca seus neurônios para trabalhar e ajuda a manter sua memória ativa.

Acredite em poções mágicas

Anote a lista de ingredientes poderosos,  capazes de ativar neurônios e resgatar a memória. Quinoa tem vitaminas e gorduras que contribuem para a troca rápida de mensagens no cérebro. Chá verde é rico em flavonoides, que turbinam a velocidade do raciocínio. Por fim, morangos: a fruta, além de gostosa, é cheia de fisetina, que ajuda a manter as lembranças arquivadas no cérebro.

Faça mais amigos

Está comprovado pela ciência: que mantém boas relações com outras pessoas tem um desempenho cognitivo melhor do que quem vive isolado. O benefício vale em qualquer fase da vida, inclusive na terceira idade: é muito importante conhecer gente, conversar, cultivar amizades, sair de casa. As redes sociais podem ajudar, mas convivência é fundamental. Vá encontrar sua turma!

Depoimentos – Eu consegui!

Caminhadas melhoraram minha memória

Falta de memória e de foco no dia a dia estavam me incomodando porque comprometiam meu rendimento profissional. Fui ao médico e nada foi detectado em exames. Busquei a solução na minha rotina. Passei a ir para o trabalho caminhando todos os dias de manhã. Procuro manter os passos rápidos e ir melhorando meu tempo. Com o passar dos meses, notei que a atividade física matinal era uma maneira de cuidar também da mente: voltei a ficar mais concentrado e lembrar mais das coisas durante o dia. – Juliano de Andrade, 38 anos, engenheiro químico, Curitiba.

Campanhas de saúde do mês: Linfoma, saúde do homem, esclerose múltipla. 

Posted by:Carol Pinheiro

26 anos, designer de interiores, ama animais, bichinhos de pelúcia e videogame. Espia o blog, porque tem muita diversidade e assuntos interessantes para compartilhar com vocês.