A partir desse mês até o final de dezembro teremos conteúdo novo e inspirador no blog. A volta dos conteúdos do Calendário Sorria! Posts cheios de inspiração para você aproveitar melhor sua vida.
Na minha visita recente ao Brasil, tive a oportunidade de adquirir novamente o calendário Sorria e fiquei extremamente feliz em poder encontrar ele e ter esse conteúdo comigo novamente. No passado eu fiz muito conteúdo dos calendários e eles sempre me ajudaram com muitas questões cotidianas e foi pensando nisso que decidi voltar a escrever sobre eles.
Nesse mês o tema é: A vida lá fora te chama. Como os momentos ao ar livre podem melhorar a sua vida. Aqui estão algumas dicas:
- Meditar em movimento: Sentar-se de olhos fechados não é o único jeito de meditar. A caminhada meditativa reduz a ansiedade e ajuda a focar no presente. Ande lentamente, preste atenção a cada movimento e sincronize a respiração (inspire enquanto dá três passos, expire em mais três).
- Aproveitar a luz da manhã: O sol matinal regula o ritmo interno e estimula a produção de vitamina D e de substâncias ligadas ao bem-estar. Crie rituais para sair de casa por pelo menos 15 minutos, das 6h às 10h, como ir à padaria, passear com o cão ou ler um livro na área de lazer do prédio.
- Comer fora de casa: Fazer uma refeição ao ar livre melhora o humor, favorece a vida social e até ajuda a controlar o desejo por alimentos poucos saudáveis. Sempre que der, tome café ou almoce no quinta ou perto da janela. Um piquenique no fim de semana é outra ideia para aproveitar.
- Ver outras pessoas: Interações cotidianas breves, como cumprimentar o porteiro ou papear com uma vendedora, reduzem a solidão e trazem bem-estar, mesmo para os introvertidos. Esteja disponível: saia sem fone de ouvido, troque o sofá pelo banco da praça e frequente feiras de rua.
- Curtir com as crianças: Brincar ao ar livre fortalece a imunidade e estimula a coordenação motora e a criatividade, entre outras habilidades. Aproveite o passeio e incentive a interação com elementos naturais, como gravetos, e resgate brincadeiras tradicionais – pular corda, por exemplo!
Lembrando que todo o conteúdo é feito pela editora MOL em parceria com a Sorria e distribuído pela Raia e Drogasil. Você pode encontrar o calendário físico que está maravilhoso nas farmácias parceiras citadas acima. Todo dinheiro arrecadado será doado para ONGs parceiras.
Gostou do conteúdo da Sorria? Já conhecia? Se não, conheça mais sobre eles e sobre como adquirir mais produtos inspiradores como esse. 🌼🤍