Você tem tirado um tempo para cuidar da sua mente? Que tal começar a priorizar mais isso e melhorar a relação consigo mesma(o)? No tema de hoje, veremos dicas de como melhorar isso.
Antes tarde do que nunca! Desculpem pela ausência, mas fiquei 30 dias longe de algumas coisas por bons motivos. Tirei um tempo para descansar a mente da rotina, focar em outras coisas, passear e conhecer novos ambientes. Acabou fazendo sentido para o tema de hoje, que busca melhorar um pouco isso, a relação com a nossa mente.
Acredito que esse tempo foi fundamental para perceber que eu posso mesclar um pouco das coisas que faço no dia a dia e não me prender a nada por muito tempo, porque acaba fazendo mais mal do que bem. E foi isso que comecei a fazer depois dessa pausa, priorizei momentos de lazer, relaxamento para minha mente descansar desse mundo frenético.
Cuidar da mente
Estar em contato constante com sentimentos e pensamentos melhora suas relações e sua qualidade de vida.
- Saiba quem são as pessoas de sua rede de apoio. Elas estarão ao seu lado nas dificuldades.
- Metas realistas são melhores que objetivos distantes, que geram frustação e estresse.
- Escrever sobre o que sente e pensa ajuda a entender seu universo interno.
- Tenha uma rotina para dormir: isso descansa corpo e mente.
- Não aceite receber de alguém menos do que aquilo que você merece.
- Busque reconhecer seus limites. Não tenha medo de dizer não.
- Aceite o erro: só assim você fica livre para experimentar e também desenvolver novas capacidades.
- Momentos de lazer são fundamentais para manter a saúde mental. O que você gosta de fazer?
- Cuide de si, só assim estará bem para cuidar dos outros.
- Terapia não é só para quem tem alguma questão. Todos merecem colher frutos dessa prática.
E você, já pratica algumas dessas dicas? Se não, ainda dá tempo de colocar em prática e ter uma vida mental mais saudável. 🙂